Pohybové hry pro děti: zábava, která prospívá!

Honěná: Klasika, která nikdy neomrzí.

Honěná, to je synonymum pro bezstarostné dětství strávené venku s kamarády. Tato jednoduchá hra, ve které jeden honí ostatní, aby je chytil a vyměnil si s nimi roli, je stálicí na hřištích, zahradách i v parcích už po generace. A není se čemu divit! Honěná je totiž zábavná, nenáročná na pravidla i vybavení a nabízí spoustu pohybu na čerstvém vzduchu.

Děti si při ní zlepšují fyzickou kondici, rychlost, obratnost i strategické myšlení. Učí se spolupracovat, předvídat pohyb ostatních a reagovat na měnící se situace. Navíc je to skvělá příležitost, jak si užít spoustu legrace a smíchu s kamarády.

Existuje nespočet variant honěné, které hru obohacují o nové prvky a výzvy. Můžete si zahrát honěnou na slepou bábu, kdy má honící zavázané oči, nebo honěnou s babou, kdy se chycený hráč stává součástí honícího řetězu. Fantazii se meze nekladou a děti si rády vymýšlejí vlastní pravidla a modifikace. Ať už se ale rozhodnete pro jakoukoliv variantu, jedno je jisté: honěná je hra, která nikdy neomrzí a přináší radost dětem i dospělým.

Schovávaná: Napínavá hra pro malé detektivy.

Schovávaná je skvělá hra pro děti, která kombinuje napětí, pohyb a zábavu. Je ideální pro menší skupiny dětí a dá se hrát venku i uvnitř. Pravidla jsou jednoduchá: jeden hráč se schová, zatímco ostatní počítají na předem domluveném místě. Jakmile odpočet skončí, "hledači" se rozprchnou a snaží se schovaného najít. První, kdo ho objeví, se stává hledačem v dalším kole.

Hra podporuje fyzickou aktivitu, jelikož děti běhají a hledají úkryty. Zároveň rozvíjí jejich strategické myšlení, protože se musí snažit najít co nejskrytější místo a předvídat pohyb hledačů. Schovávaná je také skvělou příležitostí pro děti, jak se učit o spolupráci a fair play. Mohou si vzájemně napovídat, kde se schovaný nachází, a zároveň dodržovat pravidla hry.

Pro zpestření hry lze zavést různé obměny. Například se dá stanovit časový limit pro nalezení schovaného, nebo se můžou schovávat všichni hráči kromě jednoho. Fantazii se meze nekladou a děti si tak můžou užít spoustu zábavy s touto nadčasovou hrou.

Přetahovaná lanem: Zábavná hra pro skupiny dětí.

Skákání panáka: Hra pro trénování rovnováhy a koordinace.

Skákání panáka je skvělou zábavou pro děti všech věkových kategorií. Tato jednoduchá hra rozvíjí rovnováhu, koordinaci a motorické dovednosti. Děti si při ní užijí spoustu legrace a zároveň si nenápadně procvičí důležité pohybové návyky.

Kromě fyzických benefitů přináší skákání panáka i další pozitiva. Děti se učí koncentraci, trpělivosti a dodržování pravidel. Zároveň rozvíjí svou prostorovou orientaci a vnímání vlastního těla. Skákání panáka je také skvělou aktivitou pro skupinu dětí, jelikož podporuje interakci a spolupráci.

Hru si děti užijí venku na hřišti, ale i doma. Stačí kousek volného prostoru a trocha fantazie. Panáka lze nakreslit křídou na chodník, vyznačit ho kamínky nebo využít k jeho vytvoření lepicí pásku na podlaze.

Ať už se rozhodnete pro jakoukoliv variantu, skákání panáka je zárukou zábavného a prospěšného pohybu pro vaše ratolesti.

Pohybové hry jsou pro děti víc než jen zábava. Jsou to brány do světa fantazie, mosty k budování přátelství a klíče k zdravému vývoji.

Zdena Černá

Hledání pokladu: Dobrodružná hra s mapou a indiciemi.

Hledání pokladu je skvělá aktivita pro děti, která kombinuje zábavu s pohybem na čerstvém vzduchu. Děti si procvičí nejen své tělo, ale i postřeh, logické myšlení a týmovou spolupráci. Navíc je to ideální hra pro narozeninové oslavy, pikniky nebo jen tak pro zpestření odpoledne s kamarády.

Příprava hry není složitá. Stačí vymyslet trasu, schovat poklad a vytvořit mapu s indiciemi. Mapa může být kreslená, psaná formou hádanek nebo šifer, fantazii se meze nekladou. Důležité je přizpůsobit náročnost indicií věku a schopnostem dětí. Pro menší děti volte kratší trasu s jednoduššími úkoly, starší děti zvládnou i náročnější šifry a delší vzdálenosti.

Na trase můžete dětem připravit různé pohybové úkoly, například:

• Přeskočit překážku
• Prolézt tunelem
• Hodit míčem na cíl
• Zaběhnout slalom

Plnění úkolů může být podmínkou pro získání další indicie. Na konci hry na děti čeká zasloužený poklad. Může to být truhla s drobnými sladkostmi, hračkami nebo jinými odměnami.

Badminton: Dynamická hra pro dva a více hráčů.

Badminton je skvělá volba pro děti všech věkových kategorií. Je to zábavná a aktivní hra, kterou si užijí jak začátečníci, tak i zkušenější hráči. Badminton rozvíjí koordinaci, rychlost, reflexy a vytrvalost. Navíc je to skvělý způsob, jak si s kamarády užít spoustu legrace.

Pro nejmenší děti je ideální začít s měkkými míčky a menšími raketami. Důležité je, aby se děti s hrou seznámily a užily si ji. Postupně pak můžete přejít na klasické badmintonové míčky a rakety.

Badminton lze hrát venku i v hale. Pokud hrajete venku, je důležité zvolit místo s pevným a rovným povrchem. Vhodné jsou například asfaltová hřiště nebo travnaté plochy. V hale pak můžete hrát na badmintonových kurtech.

Ať už se rozhodnete hrát badminton kdekoli, nezapomeňte na pitný režim a vhodné oblečení. Děti by měly mít na sobě pohodlné sportovní oblečení a obuv.

Frisbee: Hra pro procvičení hodů a chytání.

Frisbee je skvělá hra pro děti, která rozvíjí koordinaci, postřeh a týmovou spolupráci. Není divu, že si ji oblíbily děti po celém světě. Hra s létajícím talířem je ideální pro volný čas strávený na zahradě, v parku nebo na pláži. Děti si při ní užijí spoustu zábavy a zároveň si nenásilnou formou zlepší své pohybové dovednosti.

Házet s frisbee se děti učí velmi rychle. Stačí jim ukázat základní hmaty a techniku hodu. Pro začátek je vhodné zvolit lehčí frisbee, se kterým se dětem bude lépe manipulovat. Důležitá je i správná technika chytání. Děti by se měly naučit frisbee chytat oběma rukama a zároveň sledovat jeho dráhu letu.

Hru s frisbee si užijí děti všech věkových kategorií. Pro menší děti je vhodná hra na krátkou vzdálenost, starší děti si mohou vyzkoušet i náročnější hody a triky. Frisbee je také skvělou pomůckou pro různé pohybové hry a soutěže. Děti si tak užijí spoustu zábavy a zároveň si zlepší svou fyzickou kondici.

Taneční party: Pusťte si hudbu a užijte si zábavu s tancem.

Taneční party je skvělý způsob, jak děti zabavit a zároveň jim dopřát pohyb. Pusťte jim jejich oblíbenou hudbu a nechte je, ať se volně pohybují do rytmu. Pro zpestření můžete přidat i pár jednoduchých tanečních her:

• Tanec se sochou: Při hudbě děti tančí. Jakmile hudba přestane hrát, musí ztuhnout v nějaké taneční póze.
• Tanec s balónkem: Každé dítě má nafouknutý balónek, který si musí během tance udržet ve vzduchu.
• Zrcadlový tanec: Děti se rozdělí do dvojic a stoupnou si proti sobě. Jeden z dvojice předvádí pohyby a druhý je zrcadlí.

Tyto hry jsou vhodné pro děti všech věkových kategorií a dají se snadno přizpůsobit různému počtu účastníků. Nezapomeňte na dostatek prostoru pro tančení a pitný režim. Ať už zvolíte jakoukoli hudbu nebo hry, důležité je, aby si děti užily zábavu a pořádně se vyřádily!

Na sochy: Při hudbě se děti pohybují, když hudba přestane, zkamení.

Hra na sochy je skvělá pro děti všech věkových kategorií. Je to zábavný a snadný způsob, jak děti rozpohybovat a zároveň rozvíjet jejich poslechové dovednosti a koordinaci. Pravidla jsou jednoduchá: když hraje hudba, děti tančí a pohybují se do rytmu. Jakmile hudba přestane, musí zkamenět v jakékoli pozici, ve které se právě nacházejí. Děti, které se po zastavení hudby pohnou, vypadávají. Hra pokračuje, dokud nezůstane poslední "socha", která se stává vítězem.

Porovnání pohybových her pro děti

Název hry	Věková skupina	Počet hráčů	Prostor	Náročnost
Honěná	3+ let	2+	Venku i uvnitř	Nízká
Schovávaná	4+ let	2+	Venku i uvnitř	Střední
Přetahovaná lanem	6+ let	6+	Venku	Vysoká

Existuje mnoho variant této hry. Můžete například dětem zadávat různé úkoly, které musí během tance plnit. Mohou se pohybovat jako zvířata, napodobovat různá povolání nebo předvádět emoce. Další možností je měnit tempo a styl hudby, aby se děti musely přizpůsobovat a měnit svůj pohyb. Hra na sochy je skvělým doplňkem dětských oslav, pikniků nebo jen tak pro zábavu doma.

Cvičení zvířátek: Děti napodobují pohyby různých zvířat.

Cvičení se stává zábavou, když se děti promění v divoká zvířata! Pohybové hry pro děti inspirované zvířecí říší rozvíjí nejen fyzickou zdatnost, ale i fantazii a kreativitu. Děti milují napodobování, a co je zábavnějšího než se proměnit v hopsajícího králíka, elegantní kočku nebo silného medvěda? Pohybové hry pro děti s tematikou zvířátek jsou vhodné pro všechny věkové kategorie a dají se snadno přizpůsobit prostředí, ať už jste doma, na zahradě nebo v parku.

Představte si skupinku dětí, jak se s nadšením mění v hady plazící se trávou, nebo jak s roztaženými křídly napodobují let ptáků. Pohybové hry pro děti rozvíjí koordinaci, rovnováhu a motoriku. Děti si hravou formou posilují svaly a zlepšují svou fyzickou kondici. Navíc, pohybové hry pro děti v kolektivu podporují sociální interakci, spolupráci a komunikaci.

Stavba bunkru: Z dek a polštářů postavte pevnost a užijte si dobrodružství.

Děti milují dobrodružství a budování bunkrů je skvělý způsob, jak ho zažít doma. Stačí pár dek, polštářů a špetka fantazie a pevnost je na světě! Pohybové hry pro děti pak dostanou úplně nový rozměr.

Začněte s plánováním. Kam bunkr postavíte? Do obýváku mezi gauč a křesla? Nebo pod jídelní stůl? Zapojte děti do výběru místa a diskutujte s nimi o nejlepším designu. Budou mít okna? Tajný vchod?

Jakmile máte plán, pusťte se do stavby. Přes židle přehoďte deky, vytvořte stěny a střechu. Polštáře poslouží jako pohodlné sezení a dekorace. Nezapomeňte na osvětlení - baterka je ideální volbou.

A co teprve hry v bunkru! Zahrajte si na schovávanou, uspořádejte piknik nebo si čtěte pohádky. Děti si užijí spoustu zábavy a zároveň si procvičí motoriku, kreativitu a fantazii.

Budování bunkrů je skvělá aktivita pro celou rodinu. Zapojte se do hry a užijte si společné chvíle plné smíchu a dobrodružství.

Hra na kuželky: Z PET lahví a míče si snadno vyrobíte kuželky.

Hra na kuželky je zábavná aktivita pro děti všech věkových kategorií. Nemusíte hned kupovat drahou sadu kuželek, vyrobte si je jednoduše doma z věcí, které už nepotřebujete. Stačí vám k tomu pár prázdných PET lahví a míč. Lahve stačí naplnit vodou nebo pískem pro větší stabilitu a zábava může začít. Děti si při hře procvičí nejen přesnost a koordinaci, ale užijí si i spoustu legrace.

Pro menší děti můžete vzdálenost hodu zkrátit a použít větší a lehčí míč. Starší děti si naopak mohou hru ztížit zvýšením vzdálenosti nebo použitím menšího míče. Fantazii se meze nekladou, kuželky můžete různě pomalovat a ozdobit a vytvořit si tak vlastní originální sadu. Hra na kuželky je skvělou volbou pro aktivní trávení volného času s dětmi, ať už na zahradě, v parku nebo doma.

Pro

Pohybové hry jsou pro děti naprosto zásadní. Nejde jen o zábavu, ale především o zdravý vývoj. Děti si při nich budují fyzickou kondici, koordinaci, rovnováhu a obratnost. Pohyb je pro ně přirozený a hrou ho vnímají jako zábavu, ne jako povinnost. Díky pohybovým hrám se učí spolupracovat, dodržovat pravidla a řešit problémy. Rozvíjí si tak i sociální dovednosti a kreativitu. Pravidelný pohyb má pozitivní vliv na zdraví dětí. Posiluje imunitní systém, předchází obezitě a dalším zdravotním problémům. Děti, které se pravidelně hýbou, bývají také klidnější, soustředěnější a lépe spí. Pohybové hry jsou tedy pro děti důležité po všech stránkách.